大岁首二，本该是阖家团圆走亲戚的日子，江西宜丰的刘涛，却在这天早上的晨跑路上，永恒停驻了脚步。51岁的生命，定格在了他跑过普遍次的跑说念上。
这个音书一出来，不光是当地的跑友圈转动，连许多不跑步的网友都随着揪心。毕竟在总共东说念主眼里，他都是那种“最不成能出事”的东说念主——三家公司的掌舵东说念主，两个绽放团的团长，每天雷打不动坚捏晨跑与骑行一小时，一年到头马拉松赛事简直没断过，身段壮健，精神头完全，若何就一刹没了？
许多东说念主只知说念他是爱跑步的雇主，却不知说念他的东说念主生有多丰润。宜丰乘力钢构是他一手作念起来的，除此以外还有两家关系的公司，营业作念得申明鹊起。但他不是那种只盯着营业的雇主，当地许多东说念主铭记他，是因为他的怜惜。他王人集三年办“乘力钢构杯”篮球联赛，两次举办四县篮球邀请赛，带着两千多无为东说念主一说念参与绽放，照旧当地气排球协会的会长、篮球协会的副会长，真的是把全民健身从我方的坚捏，作念成了带出发边东说念主的事。
更珍摄的是，他心里装着许多萍水重逢的东说念主。
疫情的时候他又是捐钱又是捐口罩，重阳节带着团队作念公益敬老当作，这样多年一直沉默资助当地的弯曲学生，没若何声张，却实简直在帮了许多孩子念书。对我方公司的职工也没得说，先后六次组织职工和家属出去旅游，每年都办职工培训和绽放会，把公司作念成了有温度的寰球庭。他还能在忙营业、忙绽放的短处，静下心来潜心钻研绘图，身边东说念主都说，他这一辈子，活出了别东说念主好几辈子的精彩。
跑步和骑行，是他刻进生存里的事。翻他的应付账号，简直全是跑步的日常、马拉松的奖牌和赛场的像片。
2025年一整年，成都、太原、六盘水、兰州、大连……寰球各地的马拉松，他简直每个月都要跑一场，客岁年底刚跑完横店、深圳的马拉松，本年1月还站在了厦门马拉松的赛说念上。每天早上坚捏晨跑与骑行一小时，是他保捏了多年的风气，谁也没思到，大岁首二这个和泛泛通常的晨跑，会成了他终末一程。
这件事最戳中寰球的，等于阿谁总共东说念主都思欠亨的问题：天天绽放，看着这样健康的东说念主，若何就一刹出事了？其实许多东说念主都有一个树大根深的误区，认为只须动起来，只须够自律，就一定能换来健康。但咱们都忘了，肉体不是永动机，不是你一直给它上发条，它就永恒能高速运转。
你思，他一边要管三家公司，营业上的压力有多大，毋庸思都知说念；一边还要督察高强度的绽放，每天固定的晨跑骑行，每个月一场马拉松，这对肉体的破费是遍及的。许多东说念主只看到了他绽放的自律，却没看到，在连轴转的营业和高密度的赛事之间，他的肉体可能早就莫得鼓胀的时刻还原，早就处在捏续透支的现象里了。
还有一个许多东说念主都忽略的点，等于晨跑自己的风险，尤其是冬天和春节时代。早上自己等于东说念主体心血行状件的高发时段，这个时候东说念主的肉体还没完全从睡觉现象醒过来，心率和血压都处在容易波动的阶段。再加上春节时代气温低，血管遇冷减轻，一上来就高强度绽放，对腹黑的包袱是成倍加多的。
还有当今跑圈里很常见的一个问题，等于许多东说念主跑着跑着，就把跑步造成了攀比。比谁的配速快，比谁跑的公里数多，比谁跑的马拉松场次多，以致肉体照旧发出了不稳定的信号，为了好意思瞻念，为了不拖队伍的后腿，幸运飞艇硬咬着牙扛。刘涛生前还跟刚跑步的新东说念主说，逐步来，享受历程就好，可太多东说念主跑着跑着，就忘了跑步的初志是健康，不是打卡，不是一又友圈的点赞，更不是和别东说念主较劲。
我之前和心内科的大夫聊过，大夫说，适量的绽放如实能保护心血管，但经久过量的高强度绽放，只会束缚加要点脏的包袱。尤其是许多中年东说念主，看着肉体很健康，其实可能有荫藏的心血管问题，我方没查出来，再加上经久透支，一次高强度的绽放，就可能诱发无法调停的不测。况且太多东说念主有一个错觉：我天天绽放，就毋庸如期体检了，这恰正是最危急的。
这件事真的给总共爱绽放的东说念主，以致总共中年东说念主，都敲了个最响的警钟。有几个重要点，真的但愿总共东说念主都能记在心里，别拿我方的肉体赌。
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第一，35岁之后，不论你多爱绽放，看着多健康，一定要如期作念针对性的体检，尤其是心血管方面的深度查验，别认为我方天天绽放就没事，许多荫藏的问题，唯有专科的查验能查出来。
第二，绽放的时候，一定要听肉体的话。只须跑的时候认为胸闷、头晕、心慌，以致仅仅难过的窘迫，坐窝停驻来，别硬撑。别信什么“咬牙坚捏等于到手”，在生命眼前，实时止损才是最智谋的选拔。
第三，别再跟别东说念主比了。别比配速，别比跑量，别比谁跑的马拉松多。跑步是你我方的事，你跑5公里和跑20公里，莫得上下之分，只须你认为稳定，能让你应允健康，就够了。
第四，晨跑真的不是东说念主东说念主都符合，尤其是冬天的早上。淌若你自己血压不稳，粗略前一天没休息好，喝了酒，真的别硬起来晨跑。就算要跑，也先作念足热身，从慢走、慢跑运转，别一上来就冲高强度。
终末，亦然最进攻的，绽放是为了更好的辞世，不是为了完好的自律东说念主设，更不是为了傲气。不论你多怜爱绽放，都要铭记给肉体留够休息的时刻，责任、生存、绽放、还原，这几样均衡了，才是真的健康。
刘涛走了，他用我方的怜爱带动了许多东说念主绽放，用我方的善意良善了许多东说念主，却倒在了我方最爱的跑说念上，真的太让东说念主戚然了。
咱们总认为，不测离我方很远，总认为我方还年青，还能扛，总认为只须够自律，就能躲过总共的风险。但生命从来不会因为你够尽力、够自律，就给你开绿灯。
新的一年，但愿总共爱绽放的东说念主，都能慢下来，多听听我方肉体的声息。记着，咱们跑步，是为了能跑更多年，是为了能更好的陪家东说念主，更好的享受生存，而不是用一次不论三七二十一的冲刺，画上句号。
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